首页 > 新闻 > 新闻视点 > 如何帮孩子缓解“开学综合征”

如何帮孩子缓解“开学综合征”

时间: 2018-09-06 16:01  来源: 健康界   编辑: 希文

虽然已经开学好几天了,但是不少同学仍然还沉浸在暑假欢愉之中,上课没有精力,总是打瞌睡、开小差。  心理科专家提醒家长朋友们,此时一定要密切关注孩子开学之后的状态,尤其是对

摘要:

  虽然已经开学好几天了,但是不少同学仍然还沉浸在暑假欢愉之中,上课没有精力,总是打瞌睡、开小差。  心理科专家提醒家长朋友们,此时一定要密切关注孩子开学之后的状态,尤其是对哪些具有“恐惧开学”症状的孩子,绝对不能掉以轻心,而应及时给予引导,或寻求专业帮助。

  警惕!开学综合症来了

  这些在假期结束之后、开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理医生们称之为“开学综合症”。

  开学综合症有哪些表现?

  明显的焦虑紧张

  对上学有恐惧感,伴有睡眠问题比如失眠、易醒及一些查无原因的躯体不适:头晕、恶心、腹痛、尿频、疲倦、食欲不振等;

  无精打采,无法进入学习状态

  过于“放松”的假期生活与上学后“紧张”的学习节律落差太大,这样一紧一松,缺少缓冲与过渡,作息及生物钟难以适应,心理上也未做好投入学习的准备,待假期结束时,想收心回到学习上是十分困难的,从而出现一些不适症状。

  如何帮助孩子缓解“开学综合征”?

  一般来说,开学一两周之后孩子就会逐渐适应学习生活,身心不适的状况都会逐渐减轻消失。

  充分理解

  对家长来说,切莫焦急,催促孩子强行“入轨”,要充分理解,耐心等待,给孩子自我调整以时间。对于还没有完全收心的孩子,家长也不必太过苛刻,可以给孩子一个调整和缓冲的时间,以免加重孩子的抗拒情绪。

  规律作息

  二是规律作息,晚上学习时间不要太长,可适当早点入睡,按时起居,保证充足的睡眠时间。

  多多陪伴

  三是对年纪尚小的孩子来说,自律还有一定的难度,家长应多多陪伴,了解孩子的身体和心理状态,引导和帮助孩子,尽早过渡到学习状态之中。

  减少使用电子产品

  四是控制电子产品玩耍时间,暑假期间孩子较为放松,使用电子产品的时间大大增加,甚至有些“成瘾”。对于这种情况,家长要定好原则,督促孩子逐渐收心,迎接新学期。

  其他

  五是对症下药,找到孩子焦虑的原因。比较常见的几种情况有:

  √ 学业不理想,一直以来学业压力大,家长要求高,对学业有畏难情绪;

  √ 对自己要求过高,担心学校中的表现无法达到自己的期望;

  √ 自立能力欠缺,学习生活需要家里人帮助照顾(特别是年纪较小的孩子);

  √ 孩子较为内向孤僻,和同学的关系不密切,难以融入;

  √ 对一部分孩子可能存在分离焦虑的问题,与家人分开可导致恐惧和焦虑。

  总之,学期之初,需要经过从松懈、无序到紧张、有序的转变过程,家长要多和孩子交流沟通,一起探讨新学期的计划和目标,帮助孩子克服困难,有意识地引导孩子把精力投入到学习中,更重要的是,不能只关注孩子的学习状况,而是要关心孩子的校园生活及所思所想,才能更好地帮助孩子在新学期里进步、成长。

  最后,对明显有焦虑恐惧的孩子,无法上学,或者到学校有明显身体不适的,需要及时就医,求助专业的帮助。

相关标签
开学综合症
焦虑症
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

在线提问

最少可输入50个汉字

常见病 儿童 老人 女性 男性

求医通安卓客户端

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博|下载安卓客户端

免责声明:求医网所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright ? 2016 QIUYI.CN 京ICP证111012号 公安备案号11011202000697 京ICP备11039101号 第一彩网加拿大3.5分
网站地图 第一彩网香港五分彩 第一彩网广西快三 第一彩网天津时时彩
宝马娱乐平台 太阳城官方 沙龙娱乐官方网登陆 申搏官网登陆失败
bet365提款多久 菲律宾申博太阳城是什么 澳门威尼斯人博彩 2个人玩的棋牌游戏
第一彩网黑龙江11选5 第一彩网QQ分分彩 第一彩网重庆时时彩 第一彩网上海快3
第一彩网湖北快3 天天彩票平台江苏11选5 天天彩票平台东京28 第一彩网安徽快3
8WWS.COM 315ib.com 987sj.com 151sj.com 599BBIN.COM
368PT.COM S6184.COM ib63.com 181ib.com 988xsb.com
844TGP.COM 787cw.com 68XTD.COM XSB173.COM 897XTD.COM
984XTD.COM 838XTD.COM 519psb.com 1113887.COM 917psb.com